As hormonas podem afetar o sistema digestivo e levar a vários problemas durante o período, como é o caso da prisão de ventre. Ao desconforto da menstruação pode juntar-se mais esta questão. Uma obstetra e ginecologista revelou ao ‘website’ HealthShots as razões para esta situação e como lidar com a mesma.
“A menstruação relaxa os músculos do intestino e leva a um movimento mais lento dos alimentos e resíduos através da digestão. Esta lentidão pode contribuir para a obstipação em algumas mulheres durante a menstruação”, explica a médica Padma Srivastava.
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Algumas mudanças na dieta que pode estar a fazer nesta altura e a falta de hidratação também podem contribuir para esta questão. Como uma das soluções, deve optar por alimentos ricos em fibra, como frutas, vegetais e grãos integrais.
Também alimentos ricos em probióticos são uma ajuda. “São bactérias saudáveis que ajudam a saúde intestinal.” Deve também manter-se fisicamente ativa e usar algumas técnicas de relaxamento.
Beber chá e manter-se hidratado são outras dicas que deixa. “Ajuda a manter o bom funcionamento do sistema digestivo.”
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