A genética é um fator que condiciona o tipo de metabolismo. Contra isso, nada a fazer. Ainda assim, há bons hábitos que podem torná-lo mais rápido e fazer com que trabalhe a seu favor, aumentando a queima de calorias, melhorando a digestão e, claro, ajudando a alcançar e a manter um peso saudável.
Com isto em mente, o médico Carlos Ulloa partilhou com o portal SportLife seis dicas para manter o metabolismo saudável.
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1- Garanta uma nutrição adequada;
2- Mantenha uma boa hidratação;
3- Pratique exercício físico de forma regular;
4- Evite substâncias nocivas, como álcool e gorduras saturadas;
5- Assegure uma rotina consistente de sono;
6- Cuide da sua saúde mental.
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