É muito importante fazer exercício regularmente, mas, além de estar preocupado com os treinos, tem de evitar alguns hábitos pouco higiénicos que podem aumentar o risco de ficar doente. Aarthi Sinha, uma médica, citada no Mirror, alerta para os mais prejudiciais.
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Quatro hábitos pouco higiénicos que tem de evitar ao fazer exercício:
- Partilhar os tapetes de ginástica usados. “Qualquer fluido corporal contém células mortas da pele e outras secreções”, avisa. Quando usa um tapete e não o limpa antes de alguém usar pode estar a espalhar vírus e a causar, por exemplo, “infeções cutâneas (incluindo manchas), tosse e constipações”;
- Ficar demasiado tempo com a roupa de treino suja vestida depois de fazer exercício. Segundo a médica, “a humidade e o suor que se acumulam por baixo da roupa de treino, em cima da pele, podem dar origem a fungos e bactérias naturais”. Podem eventualmente “causar infeções como a cândida ou aftas e impetigo”;
- Reutilizar a roupa de treino suja. Normalmente, “o suor e as células mortas da pele que se desprendem quando fazemos exercício passam para a roupa de ginástica”, alerta. Ou seja, usá-las outra vez pode “causar infeções cutâneas como impetigo e aftas”;
- Não limpar o equipamento de ginásio. “É provável que esteja em contacto com o suor de outra pessoa se não limpar o equipamento do ginásio antes de o utilizar”, explica. “Isto significa que as células mortas da pele e os organismos dessa pessoa entram em contacto consigo, o que pode causar uma série de infeções cutâneas”.
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