É importante dormir bem em qualquer idade, incluindo na infância, altura em que estimula o desenvolvimento. Para ajudar os miúdos a dormir melhor pode sempre oferecer-lhes um snack muito saudável e aconselhado por Martin Seeley, um especialista em sono da MattressNextDay, citado no Mirror.
Então, de acordo com o especialista, deve apostar em “alimentos como as bolachas de aveia, as bananas e o leite que contêm um aminoácido chamado triptofano”, isto faz com que se sintam sonolentos e adormeçam rapidamente.
Idealmente tem de oferecer estes alimentos aos miúdos “cerca de uma hora antes de irem para a cama”.
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