Uma das formas de conseguir reforçar a imunidade, evitar infeções ou outro tipo de doenças passa pelo consumo de probióticos. Existem vários alimentos que os contém, mas há uns que são mais indicados.
Julie Hambleton é especialista em nutrição e ao ‘website’ The Hearty Soul revelou alguns dos alimentos que deve consumir se quiser consumir mais probióticos. O iogurte é uma das fontes de probióticos mais conhecidas.
“Opte por iogurte natural e sem açúca que contém um maior conteúdo probiótico”, começa por dizer. Também o kefir é ideal. “Pode bebê-lo por si, usar em smoothies ou em saladas.”
Por outro lado, o kimchi é outro dos alimentos em que deve apostar. “Não é apenas saboroso, mas também está repleto de probióticos, fibras e vitaminas”, continua.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros probióticos.
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