Num processo de emagrecimento, a combinação entre uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos é fundamental para perder peso de forma saudável e com resultados duradouros. Se está nesta situação, saiba o leitor que há uma mão cheia de aliados. Uns ajudam a acelerar o metabolismo, enquanto outros tonificam o corpo e melhoram a resistência cardiovascular.
Ao portal Saúde em Dia, o nutrólogo Neto Borghi, especialista em perda de peso, desempenho físico e distúrbios hormonais, revela os cinco exercícios mais recomendados para quem pretende emagrecer e transformar o corpo, sublinhando que “o ideal é exercitar-se três a cinco vezes por semana com treinos de 30 a 45 minutos”, para ajudar na recuperação muscular e evitar o risco de lesões.
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1- Flexões;
2- Burpees;
3- Agachamentos;
4- Kettlebell swings;
5- Mountain climbers;
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