Seja por má posição ao dormir ou por estar mal sentado na cadeira ao computador, as dores no pescoço podem ser algo recorrente. Se é algo que acontece consigo, nada como seguir o conselho de um fisioterapeuta.
Na sua conta de TikTok, fisioterapiatualcance partilhou um truque em que precisa apenas de usar uma toalha. Segundo explicou, trata-se de um exercício que funciona com a maioria dos pacientes que têm dores de pescoço habitualmente.
No fundo, é um alongamento que é feito com uma toalha. Só tem de enrolá-la à volta do pescoço e na zona da testa. Depois, faça dois movimentos, o braço esquerdo puxa para baixo e para dentro enquanto o direito puxa para fora.
@fisioterapiatualcance 🤯 “Ojalá hubiera conocido este ejercicio antes…” ¡Eso es lo que me dicen el 99% de mis pacientes con dolor de cuello!
sonido original – Fisioterapia a tu alcance
Este é um alongamento que consegue fazer nesta zona e que não deverá causar qualquer dor. Veja o vídeo acima para perceber melhor o movimento que tem de fazer.
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