Períodos irregulares podem ser um motivo de preocupação. São várias as razões que fazem com que cheguem mais cedo ou até com que se atrase. Contudo, com a ajuda da alimentação, consegue fazer com que a menstruação seja mais regular.
Ao ‘website’ HealhShots, a dietista Pavithra N Raj aconselha alguns alimentos se costuma ter o período irregular. O gengibre é uma das apostas que pode fazer. “Esta especiaria é rica em vitamina C e magnésio. Tmbém pode ajudar quando está com o período irregular.”
A papaia é outro alimento que deve consumir mais vezes. Contém uma substância que ajuda a regular os níveis de estrogénio do organismo. “O alto teor de água ajuda a reduzir os problemas de inchaço durante a menstruação.”
O ananás também é perfeito para esta situação. “É uma fruta que ajuda produzir glóbulos vermelhos e brancos.”
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que ajudam a regular a menstruação.
Leia Também: Se as cólicas continuam depois da menstruação, saiba o que pode fazer
