“Fome entre as refeições é uma realidade, mas não precisa de ser um problema, lembra a nutricionista Ana Rita Campos, que juntou várias opções de lanches saudáveis e com poucas calorias, numa publicação feita na rede social Instagaram. “Todos são equilibrados, fáceis de preparar e deliciosos! A melhor parte? Estes lanches ajudarão a que se mantenha saciado e com energia ao longo do dia, sem exagerar nas calorias”, pelo que são ideais para ajudar a manter o foco no emagrecimento.
Veja abaixo:
1- 80 gramas (g) de tremoços + 80 g de mirtilos: 139 calorias (kcal);
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2- 100 g de morangos + 1 kvarg + 10 g de flocos de aveia: 120 kcal;
3- 120 g de tomate cherry + 1 ovo cozido + 1 kiwi (80 g): 141 kcal;
4- 2 tortitas de arroz + 1 babybell ‘light’ + 150 g de melancia: 125 kcal;
5- 15 g de nozes + 1 iogurte natural: 150 kcal;
6- 2 tortitas de arroz + 1 lata de atum ao natural (85 g): 135 kcal.
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