Reduzir a inflamação é possível se juntar certos alimentos à sua dieta. Segundo uma dietista, é apenas com uma erva que consegue fazê-lo. Só tem de juntá-la mais vezes aos seus pratos.
Segundo a dietista Amber Pankonin, em declarações ao ‘website’ EatingWell, tudo o que precisa é de comer mais alecrim. “Contém polifenóis que podem exercer efeitos anti inflamatórios e ajudar na resposta inflamatória”, começa por dizer.
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“É rico em antioxidantes que podem ajudar a neutralizar os radicais livres e a reduzir o stress oxidativo, o que pode melhorar a saúde das células”, continua.
Explica também que as ervas secas podem trazer mais benefícios do que as frescas.
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