A alimentação pode ser um grande aliado para conseguir perder peso. De manhã, deve apostar em proteínas magras para alcançar esse objetivo.
O ‘website’ SheFinds falou com as dietistas Trista Best e Catherine Gervacio para saber o que deve consumir logo ao pequeno-almoço.
Queijo cottage
“Uma porção de meia chávena de queijo cottage pode ter cerca de 13 gramas de proteína. É um alimento saboroso e versátil. É relativamente baixo em calorias e a ainda é rico em vitamina B12, cálcio e fósforo”, diz Trista Best.
Iogurte
“É provavelmente uma das escolhas de pequeno-almoço mais populares para aqueles que querem perder peso por causa de seu conteúdo de proteína e probióticos”, continua.
Claras de ovos
“Podem ser uma ótima maneira de reduzir a gordura de uma refeição tradicional à base de ovos, mantendo uma fonte magra de proteína.”
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