Infelizmente, o inchaço abdominal pode ser desencadeado por uma série de problemas como algumas condições graves ou maus hábitos alimentares, alerta um médico, citado no Mirror. Anthony Youn partilhou cinco dicas simples que ajudam a combater o inchaço persistente. Tome nota!
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Formas simples de combater o inchaço abdominal persistente:
- Limite os refrigerantes. Beber muitas bebidas açucaradas, como refrigerantes, “aumenta a quantidade de bactérias intestinais prejudiciais à saúde, o que pode agravar o inchaço da barriga”. Para além disso, o gás destas bebidas pode agravar o inchaço;
- Coma mais alimentos fermentados como kimchi. Normalmente têm muitas bactérias intestinais benéficas que podem ajudar a aliviar o inchaço e a melhorar a saúde do seu microbioma;
- Tome probióticos. “Tomar um probiótico diariamente com pelo menos três a cinco mil milhões de unidades formadoras de colónias pode ser útil para o seu intestino, para o seu microbioma intestinal, assim como para os seus problemas de inchaço”;
- Beba chá de hortelã-pimenta. Pode ajudar a “relaxar os músculos do trato digestivo e permite que o gás se mova mais livremente através do trato digestivo”.
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