Há pequenos hábitos que podem fazer uma grande diferença. A pensar em quem está sempre a petiscar, a nutricionista Ana Rita Campos partilhou, na rede social Instagram, algumas estratégias que o vão ajudar a controlar a vontade de comer fora de horas.
Por outro lado, “se for fome de verdade, opte por snacks hipocalóricos ou sopa leve”, recomenda.
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1- Pergunte-se: é fome ou vontade de comer?;
2- Saia do ambiente tentador;
3- Defina estratégias para lidar com a vontade de comer;
4- Faça uma atividade prazerosa.
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