Está a tentar emagrecer? Tem de fazer algumas mudanças na alimentação. Por exemplo, estudos e especialistas, citados no BestLife, revelam que alguns alimentos, considerados saudáveis, não ajudam a cumprir este objetivo, muito pelo contrário. Espreite a lista!
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Quatro alimentos ‘saudáveis’ que estão a fazê-lo engordar:
- Condimentos feitos à base de tomate. Infelizmente, “este tipo de condimentos, como o ketchup, o molho barbecue e os molhos para massas, são todos fontes comuns de açúcar escondido”, lê-se num estudo publicado este ano;
- Barras de cereais. “Não considero que nenhuma barra – de proteínas ou de outro tipo – seja uma escolha alimentar saudável”, diz Kimberly Gomer, uma dietista. Explica ainda que algumas “têm tanto ou mais açúcar do que as barras de chocolate”;
- Carnes curadas. De acordo com o mesmo estudo, “são uma fonte comum de gordura saturada”, por exemplo, “uma única fatia de salame ou mortadela pode conter até quatro gramas de gordura saturada”;
- Leite e natas. Também são consideradas “fontes ocultas de gordura saturada e açúcar”.
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