Para melhorar a sua saúde intestinal, o melhor é apostar num tipo de fruta seca. Um gastroenterologista revelou o alimento que traz vários benefícios e pode ser a solução para acabar com a prisão de ventre.
Numa publicação na sua conta de Instagram, Will Bulsiewicz refere que deve comer mais vezes ameixas secas.
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“São muito interessantes porque contêm fibras e polifenóis. É por isso que as ameixas são tão boas para os intestinos, uma vez que ajudam a levar água para o intestino e a manter a circulação. Alimenta a microbiota e fortalece o intestino.”
“Quer o seu objetivo seja ter movimentos intestinais saudáveis ou ter um intestino saudável, as ameixas secas são completamente saudáveis e podem fazer parte da sua rotina”, continua.
Pode comê-las simples, ao natural, mas também juntar a ‘smoothies’ e molhos ou para fazer doces. Sugere ainda que as coloque no congelador e consuma como um snack durante o verão.
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