Mais uma dor de cabeça forte que parece não ter fim. Se este é o cenário com que se está debater esta manhã, o melhor é começar a pensar em formas de a aliviar. Quando os medicamentos não fazem efeito, nada como apostar numa solução caseira.
Himalayan Siddhaa Akshar é especialista em fitness e revelou ao ‘website’ HealthShots um alongamento que ajuda a aliviar uma enxaqueca.
Trata-se de uma flexão lateral do pescoço. “É um alongamento simples que ajuda a libertar os músculos mais tensos e a melhorar o fluxo sanguíneo”, começa por dizer.
Explica que pode fazer este alongamento sentado ou de pé. É importante que tenha os ombros relaxados. Incline a cabeça em direção ao ombro. Use a mão para fazer um pouco de pressão.
Mantenha esta posição durante 30 segundos. Depois, faça o alongamento para o outro lado.
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