O excesso de gordura na zona da barriga é muitas vezes conhecida como ‘barriga de cerveja’. Pode não dever-se de forma exclusiva a esta bebida, mas é assim que acaba por ser conhecida. Sabia que consegue perder alguns centímetros sem cortar de vez no álcool?
Aman Puri é especialista em nutrição e revelou ao ‘website’ HealthShots o que precisa de fazer para reduzir a ‘barriga de cerveja’ sem deixar de beber uma ou outra bebida alcoólica de vez em quanto. Saiba tudo.
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Alimentação cuidada
“Para evitar excesso de gordura ao redor da barriga, opte por uma dieta rica em frutas e vegetais frescos, alimentos ricos em fibras com baixa ingestão de açúcar.”
Atividade física regular
“Irá ajudar a queimar o excesso de calorias e a queimar gradualmente a gordura ao longo do tempo.”
Beba água e outros líquidos
“Ajudam a rejuvenescer o fígado e a eliminar toxinas e resíduos do corpo.”
Reduza o açúcar e as calorias
“Tente escolher alternativas mais saudáveis de alimentos como optar por assados ou grelhados em vez de alimentos fritos.”
Durma bem
“A falta de sono coloca o corpo em stress e leva à redução das hormonas que controlam a fome.”
Ingestão moderada de álcool
“Pequenas porções pode ser uma maneira fácil de livrar-se da barriga em deixar as bebidas alcoólicas por completo.”
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