A flacidez nos braços é uma preocupação para muitas pessoas, especialmente à medida que envelhecemos ou quando há perda de peso significativa. Felizmente, esta falta de firmeza pode ser combatida com a prática de exercícios específicos para tonificar os músculos.
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Ao portal SportLife, a professora de educação física Alessandra Dias explica que o treino de membros superiores para as mulheres pode proporcionar inúmeras vantagens, como perda de peso, por exemplo. “Enrijece e tonifica a musculatura, ajuda a reduzir o músculo do adeus, deixando o tríceps mais forte e definido, diminui as gorduras localizadas, que incomodam algumas mulheres, previne problemas futuros de mobilidade e deixa os braços mais funcionais para tarefas do dia a dia.”
Com isto em mente, aponta os três melhores exercícios para pôr fim ao ‘músculo do adeus’:
1- Supino;
2- Remada;
3- Elevação lateral.
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