Quer tenha, ou não, problemas de saúde, tem de estar atento aos níveis de colesterol ‘mau’, o LDL, e, claro, mantê-los controlados. Como? Fazer uma alimentação saudável e equilibrada faz toda a diferença. Por isso, especialistas em nutrição, citados na Woman & Home, enumeraram quase 30 exemplos de alimentos que ajudam a baixar o colesterol. Tome nota!
Quase 30 alimentos que ajudam a baixar o colesterol:
- Edamame;
- Couve ‘kale’;
- Azeitonas;
- Sementes de chia;
- Nozes;
- Alho;
- Aveia;
- Salmão;
- Frutos vermelhos;
- Chocolate preto;
- Tomate;
- Abacate;
- Quinoa;
- Feijão;
- Cevada;
- Batata-doce;
- Amêndoas;
- Linhaça;
- Espinafres;
- Laranjas;
- Azeite;
- Atum;
- Tofu;
- Ovos;
- Grão-de-bico;
- Frango;
- Iogurte;
- Lentilhas.
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