As marcas variam, mas estas bebidas estão longe de ser recomendáveis. Os refrigerantes são uma bomba de açúcar e nutricionalmente pobres. No fundo, são para esquecer que existe.
Ao jornal Metrópoles, a nutróloga Andrea Sampaio, do Hospital Sírio-Libanês, afirma que parar de beber refrigerantes pode ter benefícios em todo o corpo. “Uma lata de refrigerante de 350 mililitros possui cerca de 10 colheres de chá de açúcar, o que corresponde a 100% do que é recomendado diariamente”, elucida. Como tal, deixar estas bebidas de lado ajuda a perder peso.
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As hipóteses de desenvolver diabetes também são menores. Quando interrompe o consumo de refrigerantes, “há uma estabilização dos níveis de açúcar no sangue”, aponta a nutróloga.
E por falar em açúcar, a aparência da pele também melhora. Como explica Andrea Sampaio, “o açúcar deixa o colágeno mais rígido, o faz a pele ficar mais desidratada e opaca. Isso pode desencadear o aumento da oleosidade e favorecer a acne”.
Refere também que deixar de beber refrigerantes também leva a uma menor quantidade de gordura no fígado.
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