Beber água antes das refeições pode realmente ajudar a emagrecer e “há ciência por trás disso”, escreve a nutricionista Iara Rodrigues, numa publicação feita na rede social Instagram, sublinhando que “vários estudos sustentam que, quando bebemos um copo de água antes de comer, ajudamos a aumentar a sensação de saciedade, o que pode levar a consumir menos quantidade de comida durante a refeição”.
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Mas as vantagens não ficam por aqui. Uma vez que a a desidratação pode prejudicar o gasto de calorias, beber água é um hábito “essencial para o bom funcionamento do metabolismo”.
Todavia, a nutricionista lembra que “o emagrecimento saudável é o resultado de um conjunto de hábitos”, como “uma alimentação equilibrada, exercício físico regular e um bom descanso”. “Beber água é apenas uma peça deste puzzle”, faz questão de frisar.
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