Sim, leu bem. Fazer algumas flexões pode ajudar a avaliar a capacidade física de cada um. Por exemplo, num estudo de 2019, citado no Huffpost, agregador de blogues, cientistas descobriram que os adultos que conseguiam terminar 40 flexões tinham 96% menos probabilidades do que aqueles que não conseguiam fazer 10 de desenvolver problemas cardíacos.
De acordo a Mayo Clinic, uma organização sem fins lucrativos focada na prática clínica, existem alguns números ‘bons’ de flexões que devemos procurar atingir tendo em conta a idade. Curioso?
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Idade: 25 anos
- Mulheres: 20 flexões;
- Homens: 28 flexões;
Idade: 35 anos
- Mulheres: 19 flexões;
- Homens: 21 flexões;
Idade: 45 anos
- Mulheres: 14 flexões;
- Homens: 16 flexões;
Idade: 55 anos
- Mulheres: 10 flexões;
- Homens: 12 flexões;
Idade: 65 anos
- Mulheres: 10 flexões;
- Homens: 10 flexões.
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