Há quem não consiga passar um dia sem beber um café. É o seu caso? Com moderação a cafeína pode ter efeitos positivos para a saúde, mesmo assim não deve exagerar e, recentemente, Frankie Phillips, uma dietista, citada no Metro, revelou qual deve ser o limite diário de cafés.
“Beber quantidades moderadas de café, ou seja, cerca de três a cinco chávenas por dia, tem sido consistentemente associado a uma dieta e a um estilo de vida saudáveis”, afirma a dietista.
Explica ainda que “estudos revelaram que beber café pode trazer alguns benefícios para a saúde, tais como um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, assim como reduzir o cansaço, aumentar a atenção, o desempenho mental, a energia e o estado de alerta e até melhorar alguns aspetos do desempenho desportivo”.
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