“Embora não exista uma cura dietética definitiva para a endometriose, certos padrões alimentares podem influenciar a gravidade dos sintomas”, refere a dietista Gauri Anand ao ‘website’ HealthShots.
A endometriose consiste no aparecimento e crescimento do tecido endometrial fora do útero. Dor pélvica, dor durante as relações sexuais, fadiga, diarreia e prisão de ventre são alguns dos sintomas a que deve estar atento.
Leia Também: Quando come isto pode estar a aumentar o risco de morte precoce
Ao ‘website’, a dietista refere alguns alimentos que devem ser considerados na sua dieta para ajudar a controlar os sintomas e melhorar a sua saúde. Saiba o que consumir mais vezes
- Peixes gordos;
- Frutos secos e sementes;
- Azeite;
- Grãos integrais
- Frutas como maçãs, peras e laranjas;
- Vegetais com folhas verdes e ricos em fibras;
- Frutos vermelhos
- Chocolate preto;
- Iogurte;
- Kefir;
- Couve fermentada;
- Leguminosas;
- Chá de gengibre e chá de curcuma.
Leia Também: Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde das articulações
