Pode não ser algo recorrente, mas o ‘saltar’ refeições acaba por ser um hábito poderá trazer alguns problemas. Seja devido a um dia mais atarefado ou a um problema de saúde, poderá apenas fazer uma refeição em condições por dia, por exemplo.
O ‘website’ HealthShots falou com a dietista Shruti K Bhardwaj para perceber o que acontece ao seu corpo quando acaba por ‘saltar’ refeições como hábito. Saiba tudo.
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Metabolismo lento
“O corpo acaba por entrar em modo de conservação, o que faz com que retenha gordura em vez de queimá-la.”
Baixos níveis de energia
“A falta de refeições regulares faz com que se sinta cansado, mais fraco e com menos capacidade cognitiva.”
Mudanças de humor
“Os níveis de açúcar podem cair e levar a alterações de humor.”
Comer em demasia
“Pode levar a comer em demasia na próxima vez que fizer uma refeição.”
Deficiências nutricionais
“Pode levar à perda de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais.”
Fraca imunidade
“Pode enfraquecer o sistema imunitário, levar a doenças e infeções.”
Problemas digestivos
“É o caso de inchaço, náuseas e refluxo.”
Obstipação
“O ritmo digestivo acaba por ser alterado.”
Diminuição da massa muscular
“É algo que pode acontecer especialmente se não tem uma boa quantidade de proteína no organismo.”
Aumento do risco de doenças crónicas
“Pode levar à resistência à insulina e à má regulação do açúcar no sangue.”
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