Normalmente as constipações duram apenas uma ou duas semanas. Infelizmente algumas são mais teimosas. Por isso, Lesley White, uma farmacêutica, citada no Metro, partilhou conselhos preciosas para recuperar. Tome nota!
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Dicas para recuperar de uma constipação desagradável:
- Beba líquidos. “É importante repor os líquidos que se perdem com a transpiração e com o nariz a pingar.” Infelizmente a desidratação faz com que o processo de recuperação seja mais lento;
- Tente passar algum tempo no exterior;
- Faça uma alimentação saudável. É importante lembrar que as constipações causam, em alguns casos, perda de apetite, um sintoma comum que pode “durar apenas alguns dias, por isso, não se obrigue a comer se não tiver fome”;
- Evite o álcool e o tabaco;
- Tente inalar vapor. Segundo a farmacêutica, “a inalação de vapor, seja através de um duche quente ou de uma bacia de água quente, ajuda a manter as passagens nasais húmidas e a soltar o muco para que este possa escorrer”.
Para além de tudo isto, explica que deve ir ao médico se “os sintomas persistem durante mais de três semanas” ou agravarem subitamente, assim como se sentir dificuldades respiratórias e começar a desenvolver complicações, como dores no peito.
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