Baixar os níveis de colesterol pode ser mais simples do que pensa. Em entrevista ao ‘website’ Health Digest, o médico Scott Noorda refere algumas dicas que pode adotar para conseguir chegar a esse objetivo.
Uma das dicas que deixa é fazer jejum durante várias horas ao longo dos dias. “O jejum pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Assim, restringe a ingestão de calorias e força o corpo a utilizar a gordura armazenada, o que pode levar a uma redução nos níveis de gordura”, explica.
“Cortar todo o açúcar e adoçantes e mudar para uma dieta baixa em carboidratos, principalmente os processados, também pode fazer uma grande mudança rápida para algumas pessoas”, continua
Por fim, deixa mais um conselho. “Construir novos hábitos de saúde, e adotá-los um de cada vez, é uma forma mais segura e sustentável de atingir estas metas.”
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