O coco pode ser um alimento benéfico para a perda de peso. São vários os nutrientes que o compõem que podem ajudar neste processo. É o caso das gorduras, que podem ser benéficas. Ainda assim, será que deve consumir todos os dias?
O ‘website’ HealthShots falou com a dietista Alisha Jeswani para perceber melhor esta questão. “Quando está num processo de perda de peso, consumir coco todos os dias pode ser benéfico, mas com moderação”, começa por dizer.
“O coco, especialmente o óleo e a água, podem ser benéficos para perda de peso quando são incorporados numa dieta equilibrada e num estilo de vida saudável”, continua.
Assim, deve sempre ter atenção à quantidade de calorias que está a consumir por dia. Em alguns casos, pode levar a problemas digestivos. Poderá ainda aumentar os níveis de colesterol e fazer alergias a algumas pessoas.
Para evitar este tipo de problemas, “o melhor é sempre optar por um consumo moderado e apostar numa dieta equilibrada”.
Leia Também: Aquecer os alimentos no micro-ondas retira os nutrientes?
