Está sempre com mau hálito? Não sabe como resolver o problema? Pode estar na hora de fazer algumas mudanças na alimentação. Tim Bradstock-Smith, um dentista e fundador da The London Smile Clinic, citado no Huffpost, agregador de blogues, enumerou nove bebidas e alimentos que podem ajudar.
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Bebidas (e alimentos) que podem ajudar a combater o mau hálito:
- Chá verde. É rico “em polifenóis” e “ajuda a reduzir os compostos de enxofre na boca que causam o mau hálito”. Tem “ainda propriedades antibacterianas que podem reduzir a carga bacteriana global na cavidade oral, contribuindo para uma melhor saúde oral”;
- Maçãs. Muitos especialistas consideram as maçãs as escovas dos dentes da natureza. Pode ajudar a remover a placa bacteriana e os restos de alimentos que ficam acumulados nos dentes. Para além disso, “a sua acidez natural ajuda a estimular a produção de saliva, eliminando as bactérias que causam mau hálito”;
- Iogurte. Comer iogurte regularmente pode “reduzir a placa bacteriana e diminuir o risco de doenças das gengivas, contribuindo para um hálito mais fresco”;
- Salsa. “Mastigar salsa fresca pode disfarçar temporariamente o mau hálito e as suas propriedades antibacterianas podem ajudar a reduzir as bactérias na boca”;
- Cenouras. Geralmente, “a textura estaladiça das cenouras ajuda a limpar as superfícies dos dentes, removendo a placa bacteriana e os restos de comida”. Também ajudam a “estimular o fluxo de saliva”, algo que ajuda a “neutralizar os ácidos e lavar as partículas de alimentos”;
- Manjericão. “Mastigar folhas frescas de manjericão ou adicioná-las à sua dieta pode ajudar a manter o hálito fresco e a reduzir o número de bactérias nocivas na boca”;
- Aipo. Pode servir como uma escova de dentes natural, “raspando as partículas de alimentos”, assim como a “placa bacteriana dos dentes”. Já o elevado teor de água pode ajudar a “manter níveis adequados de saliva”;
- Queijo. Pode ajudar “a manter um nível de pH saudável na boca, neutralizando os ácidos produzidos pelas bactérias da placa bacteriana”;
- Menta. “Contém óleos essenciais que têm propriedades antibacterianas, reduzindo a carga bacteriana na boca.”
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