“A ansiedade é especialista é especialista em mascarar-se. E não é só no Halloween, mas no ano inteiro. O problema é que muitas de nós lidam com estes sintomas e comportamentos com grande impacto no dia-a-dia e só muito mais tarde é que se apercebemos que podem ser justificados pela ansiedade.” O alerta foi feito pelo psicólogo Pedro Coutinho, através de uma publicação feita na rede social Instagram.
A pensar nisto, o especialista apontou alguns ‘máscaras’ da ansiedade. A saber:
1- A ansiedade “é especialista em mascarar-se de qualquer doença física”, começa por apontar Pedro Coutinho.
2- A procrastinação é outro sinal. “Fazes listas de tarefas, mas adias constantemente o seu início ou começas uma tarefa, mas não chegas a terminá-la. Sentes culpa, mas também desconforto só de pensar nela, quanto mais fazê-la…”
3- Sente “uma enorme dificuldade em parar ou fazer pausas sem culpa. O teu pensamento está sempre a mil, a ‘voar’ para o passado ou para o futuro, sendo muito difícil aproveitar o presente”, refere também.
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4- “Perdes imenso tempo numa só tarefa (às vezes, em pormenores) ou chegas mesmo a desistir por exaustão ou com medo de falhar.”
5- “Tens muitos pesadelos, o sono não é reparador”, alerta.
6- Sente preocupação excessiva.
7- Já não tem a mesma paciência e ‘explode’ à mínima coisa.
8- Ingere grandes quantidades de comida num curto período de tempo.
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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal
SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) – 213 544 545 (número gratuito) – 912 802 669 – 963 524 660
Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) – 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159
SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) – 239 484 020 – 915246060 – 969554545
Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) – 222 080 707
Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535
Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.
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