A ansiedade dispara só de pensar no trabalho e a sua mente está assoberbada pelo medo de falhar. “A verdade é que Portugal é o país com maior risco de burnout da União Europeia e dos países onde as pessoas mais trabalham e menos recebem. Além disto, não podemos ignorar que as condições no local nem sempre são as melhores”, afirma o psicólogo Pedro Coutinho, numa publicação feita na rede social Instagram. Por isso, considera que “é natural que o trabalho seja uma grande causa de ansiedade”.
Com isto em mente, alerta para sinais de alerta que jamais deve ignorar:
1- A ansiedade ao domingo à noite é muito comum. Tem dificuldades em adormecer, insónias, ataques de pânico ou de ansiedade;
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2- A ansiedade pode surgir e aumentar progressivamente com o aproximar do regresso ao trabalho após uns dias de descanso;
3- Pensar em trabalho deixa-o ansioso e triste;
4- Sente-se constantemente pressionado no trabalho;
5- Fica rapidamente exausto;
6- Apresenta dificuldades de concentração, até durante as tarefas mais simples;
7- Falar com o seu superior é fonte de ansiedade.
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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal
SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) – 213 544 545 (número gratuito) – 912 802 669 – 963 524 660
Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) – 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159
Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) – 222 080 707
Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535
Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.
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