Reduzir o inchaço e promover uma digestão mais saudável e sem problemas é possível com a ajuda da alimentação. São vários os alimentos que são perfeitos para pôr fim a este desconforto.
O ‘website’ SheFinds falou com várias dietistas que revelaram o que precisa de ingerir mais vezes para evitar este tipo de problemas. Michelle Saari explica que o iogurte é uma das melhores sugestões que pode ter em casa.
“Os iogurtes são essenciais para uma microbiota intestinal equilibrada e são cruciais para a saúde digestiva e imunitária”, começa por dizer.
Também deve apostar em salmão e peixes ricos em ómega 3. “Reduzem a inflamação intestinal e promovem a saúde intestinal em geral”. Pode ainda trazer benefícios para o coração, cabelo e unhas.
As amêndoas são outros dos alimentos ideais. “Ajudam na saúde digestiva e a ter o intestino regulado.”
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que ajudam a acabar com o inchaço e a má digestão.
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