Existem comprimidos que podem ajudar a aliviar as dores menstruais. Ainda assim, se quiser uma solução mais natural, o melhor é seguir os conselhos de uma dietista.
Ao ‘website’ HealthShots, Kejal Shah refere que as sementes de linhaça são o pequeno ingrediente em que deve apostar. Conheça os benefícios.
Ómega-3
“Têm anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir as cólicas menstruais e o desconforto.”
Fibras
“O alto teor de fibra ajuda na digestão e a regular os níveis de açúcar.”
Regulação das hormonas
“O consumo destas sementes pode aumentar os níveis de progesterona e levar à redução das dores.”
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