Com pouquíssimos ingredientes, consegue fazer umas panquecas proteicas fabulosas. A receita é da autoria da nutricionista Sofia dos Santos Tomás.
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Ingredientes:
75 g de flocos de aveia
3 ovos
1 banana
2 colheres de sopa de proteína whey ou colagénio
2 colheres de sopa de leite magro ou bebida vegetal
1 colher de sobremesa de fermento
1 colher de café de canela
Modo de preparação:
1- Num blender, adicione todos os ingredientes.
2- Depois, triture bem.
3- Por fim, cozinhe as panquecas, como de costume.
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